Ernährung für Kinder

Leicht und gesund für Deine Tagesroutine

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Ankündigung!

Der Anmeldezeitraum für meinen Online-Kurs
startet am 17.November!

Und am 29.11.2020 ist es dann endlich soweit, der Online Kurs fängt an!

Kostenlose 5-Tage-Challenge

Möchtest Du als Mama Dein Kind gesund ernähren?

Erfahre wie Du mit Leichtigkeit und Achtsamkeit dazu beiträgst!

Melde Dich jetzt zur kostenlosen Challenge an:

Die Challenge findet in der Zeit vom 28. Juni bis 02. Juli 2021 statt.

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Die besten Ernährungstips für Deine Familie!

Die Ernährung Deines Kindes

Grundlage für Wachstum & Entwicklung

Unser Körper leistet jeden Tag Höchstarbeit.

Die Füße transportieren uns von A nach B. Unser Herz schlägt. Wir atmen ein und aus. Wir denken. Wir reden und wir essen. Aber woher kommt die Energie, die unseren Körper in Bewegung hält. Und hier kommen wir zum Thema Ernährung. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen wird verdaut und der Körper zieht sich daraus die Nährstoffe, die er braucht um die Körpergewebe – nach Ayurveda sind es 7 Körpergewebe: Blutplasma, rote Blutkörperchen, Muskeln, Fettgewebe, Knochen, Knochenmark und Fortpflanzungsorgane – im Körper zu versorgen und um am Ende Lebensenergie zu erhalten.

Ganz vereinfacht gesagt: Je qualitativ hochwertiger und naturnaher die eingenommene Nahrung ist, je besser sie verdaut werden kann, umso besser ist das Ergebnis für unseren Körper und unser Wohlbefinden. Soweit die Einschätzung für uns Erwachsene, wenn wir nun zu unseren Kindern schauen, leistet der Körper hier sein Meisterstück, denn er wächst ständig.

Jeannette Albrecht - Gründerin von www.kuechenfamilie.de

Du bist, was Du isst!

Umso wichtiger ist es bei Kindern den Fokus auf gesundes Essen zu legen und als Eltern ein gutes Vorbild zu sein.

Und das ist mein “Warum” für meine Arbeit.

Ich möchte Eltern dabei unterstützen einen leichten und sicheren Umgang mit der Ernährung und dem täglichen Kochen zu finden und diese dauerhaft in den Familienalltag zu integrieren.

Denn es ist das, was wir als Eltern unseren Kindern für die Zukunft mitgeben.

Unsere Kinder können nicht selbst entscheiden, was gut und was schlecht für sie ist.

Meine Rezepte

Für die Ernährung ist es nicht nur wichtig zu wissen was gesund ist, sondern wir Mütter brauchen auch Rezepte die schnell, einfach und gesund sind.

Ich habe meine Rezepte so kreiert und angepasst, dass sie eine übersichtliche Anzahl an Zutaten haben, sehr flexibel in der Zubereitung sind und meistens nicht länger als 30 Minuten benötigen.

Jeannette Albrecht - Gründerin von www.kuechenfamilie.de

Mein Angebot

In einem 15-minütigen kostenlosen Vorgespräch lernen wir uns kennen.

Im ersten Beratungsgespräch nehmen wir Deine aktuelle Situation auf.

Im zweiten Gespräch besprechen wir Deine persönlichen Lösungsansätze für den Tagesablauf, beim Kochen sowie der Ernährung. 

Beim dritten Gespräch nach etwa vier Wochen betrachten wir rückblickend, welche positiven Veränderungen eingetreten sind.

Hol Dir Dein Freebie!

So essen Kinder gekochtes Gemüse gern

Meine aktuellen Beiträge

Mein Facebook-Live-Video mit Cornelia Riess-Dämon am 12.02.2021

Mein Interview mit Cornelia Riess-Dämon von powerbecken.at Ich durfte bei der lieben Cornelia von powerbecken.at  im Interview zu Gast sein. Cornelia hilft Dir einen Zugang zu Deinem Beckenboden zu finden und diesen wieder in die alte Kraft zurückzubringen. Du wirst ganz überrascht sein, welche täglichen Beschwerden von einem schwachen Beckenboden kommen. Genauso wie eine gesunde

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Rote Beete Risotto
Hauptmahlzeit

Rote-Beete-Risotto

Es ist Herbstzeit & Erntezeit!   Nun kommen die Tage, wo uns unser Essen von innen Wärme spenden soll. Ein tolle Möglichkeit bieten uns Gerichte aus Wurzelgemüse. Diese haben gerade Saison und sind super Gesund. Rote Beete ist eine davon und gibt unserem Immunsystem mit seinen vielen Vitaminen und Mineralstoffen einen wahren KICK. Aber achte

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Reis
Hauptmahlzeit

Gemüsereis mit Joghurt Dip

Ein schönes, einfaches Gericht zum Mittag ist der Gemüsereis mit Joghurt Dip. Durch den Joghurt Dip ist diese Kombination nicht für den Abend geeignet, da Joghurt im Ayurveda als kalt und schwer verdaulich gilt und abends nicht mehr gegessen werden sollte. Wenn ich “cups” im Rezept verwende, beziehe ich mich auf das amerikanische Messsystem. Wenn

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Tomatensuppe - kuechenfamilie.de
Hauptmahlzeit

Schnelle Tomatensuppe

Ich möchte Dir heute meine schnelle Tomatensuppe vorstellen. Meine Tochter liebt diese Suppe und für mich bedeutet das eine schnelle Zubereitung. Leider steckt in der Tomate auch viel Säure und sollte daher aus Ayurveda Sicht nur in Maßen gegessen werden. Zum Glück kann man die Verträglichkeit von Tomaten durch Gewürze wie z. B. Kurkuma, Kreuzkümmel

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Mein Interview mit Ulrike Oertel von besser-gesund-sein.de am 19.10.2020

Mein Interview mit Ulrike Oertel von besser-gesund-sein.de Es gibt einen neuen Podcast Interview und ein Youtube Video mit mir. Ich durfte zu Gast sein bei der wundervollen Ulrike Oertel von besser-gesund-sein.de . Ulrike und ich kennen uns schon seit einigen Jahren. Wir beide sehen die Gesundheit als ein ganzheitliches Thema. In unserem Interview besprechen wir,

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Kontakt

Lass uns beginnen...

Wo liegen Deine täglichen Herausforderung bei der Ernährung Deines Kindes? 

Ich unterstütze Dich darin, Deine Überforderung oder Unsicherheit hinter Dir zu lassen und Schritt für Schritt ein gutes und sicheres Gefühl für eine gesunde Ernährung zu bekommen.

Ich freue mich darauf, Dich in allen Fragen zum Thema Ernährung zu unterstützen!

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