Die Ernährung Deines Kindes
Grundlage für Wachstum & Entwicklung
Unser Körper leistet jeden Tag Höchstarbeit.
Die Füße transportieren uns von A nach B. Unser Herz schlägt. Wir atmen ein und aus. Wir denken. Wir reden und wir essen. Aber woher kommt die Energie, die unseren Körper in Bewegung hält. Und hier kommen wir zum Thema Ernährung. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen wird verdaut und der Körper zieht sich daraus die Nährstoffe, die er braucht um die Körpergewebe – nach Ayurveda sind es 7 Körpergewebe: Blutplasma, rote Blutkörperchen, Muskeln, Fettgewebe, Knochen, Knochenmark und Fortpflanzungsorgane – im Körper zu versorgen und um am Ende Lebensenergie zu erhalten.
Ganz vereinfacht gesagt: Je qualitativ hochwertiger und naturnaher die eingenommene Nahrung ist, je besser sie verdaut werden kann, umso besser ist das Ergebnis für unseren Körper und unser Wohlbefinden. Soweit die Einschätzung für uns Erwachsene, wenn wir nun zu unseren Kindern schauen, leistet der Körper hier sein Meisterstück, denn er wächst ständig.
Du bist, was Du isst!
Umso wichtiger ist es bei Kindern den Fokus auf gesundes Essen zu legen und als Eltern ein gutes Vorbild zu sein.
Und das ist mein “Warum” für meine Arbeit.
Ich möchte Eltern dabei unterstützen einen leichten und sicheren Umgang mit der Ernährung und dem täglichen Kochen zu finden und diese dauerhaft in den Familienalltag zu integrieren.
Denn es ist das, was wir als Eltern unseren Kindern für die Zukunft mitgeben.
Unsere Kinder können nicht selbst entscheiden, was gut und was schlecht für sie ist.
Meine Rezepte
Für die Ernährung ist es nicht nur wichtig zu wissen was gesund ist, sondern wir Mütter brauchen auch Rezepte die schnell, einfach und gesund sind.
Ich habe meine Rezepte so kreiert und angepasst, dass sie eine übersichtliche Anzahl an Zutaten haben, sehr flexibel in der Zubereitung sind und meistens nicht länger als 30 Minuten benötigen.
Mein Angebot
Workshop „Die Brotdose! Was wirklich hineingehört!“
Vielleicht kennst du die eine oder andere Frage❓
🤔 Warum bringt mein Kind die Brotbox wieder voll zurück?
🤔 Was soll ich heute in die Brotdose packen?
🤔 Was gehört eigentlich alles in eine Brotdose und was nicht?
🤔 Was ist die geeignete Brotdose?
Workshop „Zucker & Süßigkeiten im Familienalltag stressfrei reduzieren“
🤷♀️Du möchtest weniger Süßigkeiten im Familienalltag, aber du hast nicht die Nerven dazu das durchzuziehen!
🤷♀️Du weißt wie ungesund Zucker ist. Hörst aber von jedem eine andere Meinung dazu?
🤷♀️Du möchtest endlich mal anfangen, bist dir aber unsicher wie du das machen sollst?
🤷♀️Du möchtest dich und deine Familie gesund ernähren! Du möchtest aber auch nicht als spaßbremse und übervorsichtig gehalten werden!
Meine aktuellen Beiträge
Jahresrückblick Küchenfamilie und mein Fazit
Ich möchte dir mein Fazit für das Jahr 2022 gleich an erster Stelle nennen: Sei nicht so streng mit dir! Ich selbst be- bzw. verurteile mich! 2022 war für mich ein Jahr geprägt vom persönlichen Wachstum, Akzeptanz und Selbstliebe. Wenn ich meinen Erfolg an der Tatsache festmachen würde, dass ich nach meiner Elternzeit nicht in
Die Brotdose – Was unbedingt hineingehört!
Irgendwann kommt der Tag, an dem sich jede Mutter diese Frage stellen wird:
Was packe ich heute in die Brotdose?
Die Trinkflasche für die Schule und KITA – Was du vor dem Kauf wissen solltest!
Trinken ist für deinen und den Körper deines Kindes enorm wichtig, denn es erhält die Körperfunktionen.
Bei fehlender Flüssigkeitszufuhr kommt es häufig u. a. zu Kopfschmerzen, Verstopfung und Energiemangel.
Aber welche ist nun die geeignete Trinkflasche?
Die Brotdose für die Schule – Was du vor dem Kauf wissen solltest!
Eine gute Pausenverpflegung ist für dein Kind enorm wichtig.
Die Auswahl der Brotdose wird stark beeinflusst, ob du diese für die KITA oder für die Schule kaufst.
Frühlingshafter Nudelsalat
Ab dem Frühling beginnt wieder die Ausflugs- und somit auch die Picknick-Zeit. Wer hier gut vorbereitet ist, kann viele tolle Familienerinnerungen prägen, selbstgemachtes Essen und eine schöne Zeit einfach nur in der Natur genießen. Ein Klassiker der Picknick-Rezepte ist auf jeden Fall der Nudelsalat. Ob nun schon vorportioniert im Glas oder in einer Vorratsbox transportiert,
Salat im Glas
Ab dem Frühling beginnt wieder die Ausflugs- und somit auch die Picknick-Zeit. Wer hier gut vorbereitet ist, kann viele tolle Familienerinnerungen prägen, selbstgemachtes Essen genießen und eine schöne Zeit einfach nur in der Natur genießen. Eine erfrischende und gesunde Variante für unterwegs ist der Salat. Achte bei der Wahl des Salat darauf, dass dieser knackig
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